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고령에는 혈압,혈당,코레스톨,체중이 높아야 장수한다고?

°분당 서울대병원 내분비내과 임 수 교수는

🔹️”집안일,·목욕 같은 일상 생활 을 혼자서 무리 없이 한다면 건강한 노인

🔹️누군가의 도움이 약간 필요 하면 쇠약한 노인,

🔹️혼자서는 불가능하면 매우 쇠약한 노인으로 구분한다”면서,

🔸️”일상 생활 수행 능력이 떨어지 시작하는나이가 75歲 전후”라고 말했습니다.

비교적 젊고, 건강한 75歲 미만 노인은 살을 빼고 과식을 피해야 하지만,

🔹️75歲 이상이면서 쇠약해진 노인은 고기 等 단백질을 되도록 많이 먹으면서 체중이 줄지 않도록 관리해야 한다고 했습니다.

2016년 국민건강 영양 조사를 보아도 75세 이후엔 콜레스테롤 수치를 적절히 높은 수준 으로 유지하는 것이 좋은 것으로 나타났다고 합니 다.

🔸️콜레스테롤은 혈관 벽의 주요 재료임으로 너무 줄어들면 혈관 벽이 약해 져 뇌졸중·심근경색 위험이 오히려 높아진다고 합니다.

또 나이 들수록 과체중일 때 치매 위험이 낮아져서 의사들은 75歲 이후 부터는 고기 · 과일 等을 충분히 먹으 라고 권장하고 있습니다.

75세 미만은 체중이 적을수록, 75세 이상은약간 과체중이어야 사망률이 낮아진다고 합니다.

° 영국 옥스퍼드대에서 노인 683명을 대상으로 진행한 연구에 따르면,

60~69세의 경우 비만일 때, 치매 위험이 정상 체중보다 70% 높았지만 70세 이상에선 오히려 3%, 80세 이상에서는 비만일 때 치매 위험이 22% 낮은 것으로 나타 났다고 합니다.

이상의 내용을 보면 75歲 이후로는 너무 혈당과 혈압 콜레스테롤 과 과체중 等에 묶여서 먹고 싶은 것마시고 싶은 것들을 너무 참지 마시고 맛있게 즐겁게 드시는 것이 건강하게 지내는 방법이 아닌가 생각됩니다.