뇌위축과 혀운동

연세가 들어 기억력이 떨어지는건

필연적이지 않습니다.

💢원인은 뇌위축입니다.

💢연세가 들면 옛 일이 잘 기억나지 않고

물건을 어디 놔두었던지 깜빡깜빡하곤 합니다.

💢게다가 손과 발이 생각처럼

따라주지 않고 걸음이나

행동이 느려지는 외에도

실명,어지러움 등

증세가 나타나는데

이런것들이 정상적인

현상이라고 여기는 분들이 많습니다.

💢그러나 과연 그럴까요?

💢岡本安永(오카모도 야스나가) 동경의대

신경내과 교수는 이렇게 말합니다.

💢다수 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴,

이명, 실명 그리고 손과 발이 전처럼 원활하지

못한 증세가 모두 생리적인 뇌 위축과 연관되어 있습니다.

💢뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은,

바로 혀를 움직이는것입니다.

💢일본 과학자의 연구결과, 혀를 자주 단련시키면

뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극함으로써

뇌위축을 줄이고 안면신경과 근육 노화를 방지할

수 있다는 점을 발견했습니다.

💢과학자들은 인체 노화 현상의 가장

큰 원인이 바로 뇌위축에 있고,

가장 뚜렷한 증세는 혀가 경직되고

표정이 굳어지는것이라고 여겼습니다.

💢일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어

한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 견지하게 하고

다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했습니다.

💢6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은

그렇지 않은 팀보다 뇌세포가

뚜렷하게 활성화되여 있는데다

문제 처리 반응도 빠른것으로 나타났습니다.

💢이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌위축을

지연시키는 식이료법이외의 방법을 발견했다면서

매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를

활성화 해 뇌위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다.

💢혀를 운동시키는 방법은

아래와 같이 아주 간단합니다.

💢그런데 혓끝이 뇌를 위해 봉사

할 수 있는 기회를 주시라고요…

🔵1.혀를 밖으로 내밉니다;

💢혀끝에 잡아늘이는 감각이 있을 때까지

혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가

다시 입안으로 당겨 맙니다(卷起).

💢이렇게 10번 반복합니다.

🔵2.혀를 돌립니다.

💢혀를 입안에서 천천히 최대한 크게, 순시침

방향으로 10번 돌렸다가 다시 역시침 방향으로

10번 돌립니다.

🔵3.혀끝으로 이를 누릅니다.