🏥 40년 경력 암 전문의의 양심고백 🏥 4/4

(어제 3부에서 이어집니다)
“의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법”
이라는 책은 130만부 이상의 일본의 초대형
베스트셀러로 40년 경력의 일본 암 전문의
“곤도 마코토”가 밝힌 내용입니다.

“자신보다 환자를 더 사랑한 의사”라는 별명으로 불리는 곤도 마코토는 이 책으로
의료계가 숨기는 불편한 진실을 가감없이 폭로하여 일본사회에 큰 반향을 일으켰다고 합니다.

그의 저서 내용을 간략히 요약해 보면,
100% 다 맞다고 볼순 없고 여러가지 논란과 비평이 있었던 책이지만 작금의 물질만능 시대에 한 번쯤 읽어보시고 생각해 보는 시간 되시길 바랍니다.

♤의사에게 살해 당하지 않는 47가지 방법

◇ 내 몸 살리려면 이것만은 알아두자.
34. 건강해지려면 아침 형 인간이 되어야 한다.
매일 그 시간대에 숙면을 하면 뼈와 근육이 튼튼해지고 피부가 재생되며, 병이나 상처가 순조롭게 회복된다. 그러므로 잠자는 시간과 일어나는 시간이 일정할수록 좋다.

35. 지나친 청결은 도리어 몸에 해롭다.
우리 몸의 면역 상태는 자연계의 불결한 것 즉, 기생충, 세균 등에 접촉하면서 성숙해 가므로, 지나치게 청결한 환경에서는 몸이 약해지는 것이다. 너무 청결하면 아토피 질환이 많이 발생되는 것임을 알아야 한다. 예를 들면 노숙자는 아토피 질환이 없다.
표피를 덮고 있는 피지가 두껍고 수분 량도 아주 많아 세균 같은 항원이 차단되기 때문이다.

36. 큰 병원에서 환자는 피험자일 뿐이다.
큰 병원 일수록 모든 진료과정이 기계적으로 진행 되고, 실험적인 부분이 주안점이 된다는 것을 알아야 한다.

37. 스킨십은 통증과 스트레스를 줄여준다.
애정이 담긴 손길은 가장 단순한 방법이지만, 의학이 아무리 진보하고 발전해도, 그 무엇으로도 대체할 수 없는 치료의 근본이 스킨십이기 때문이다. 인간은 평생 타인의 온기를 갈망하는 존재이기 때문에 어른이 되어서도 스킨십은, 스트레스와 불안을 해소하는데 절대적인 효과를 발휘한다.

38. 입을 움직일수록 건강해 진다.
껌을 씹으면 뇌 전체의 혈류량이 늘어나
뇌를 활성화시키는데 도움이 된다. 입으로 소리를 내거나 웃으면 스트레스가 해소된다.
웃음은 부작용이 없는 명약이기 때문이다.
웃으면 심박수나 호흡수가 늘어나 혈액 순환이 좋아지고, 횡경막이 상하로 크게 움직여 배근육과 등 근육이 운동되는 것이다. 위장을 자극해서 배변도 원활해지고 심호흡 효과 등으로 자율신경과 호르몬의 균형이 바로잡혀, 혈당치나 혈압이 안정되는
방향으로 작용하게 된다는 것을 알아야 한다.

39. 걷지 않으면 모든 것을 잃는다.
우리가 걸을 때는 발바닥이나 하반신의 여러 근육을 통한 신경 자극이 대뇌 신피질의 감각 영역에 전달되며, 그 과정에서 뇌간을 자극하게 된다. 또한 보행 중에는 뇌 전체의 혈행도 좋아 진다. 통증이 있다고 그 부분을 보호할 것이 아니라 충분히 움직여주는 편이 빨리 회복되는 것이다. 그래서 재활 훈련이 그런 뜻으로 이뤄지는 것이다.

40. 독감 예방접종은 하지 않아도 된다.
독감 예방 효과는 전혀 없다. 오히려 고령자 분들 중에서 백신을 맞아 돌연사 하신 분들이 많아지고 있다. 효과도 인정되지 않았으며 부작용이 많아 오히려 인체에 치명적인 영향을 미칠 수 있다. 독감 예방 접종보다는 오히려 독감에 걸려서 면역력이 생기는 것이 좋다.

41. ‘내버려두면 낫는다.’고 생각하라.
의사들이 파업을 하면 사망률이 낮아진다.
고령의 환자는 입원을 하면 대부분 침대에 누워만 있기 때문에 근력이 떨어져서 머리가 금방 둔해지고, 이는 치매로 연결되기도 한다.

<웰다잉! 죽음을 어떻게 맞이할 것인가?>
42. 건강하게 오래 살 수 있는 네 가지 습관.
① 응급 상황이 아니라면 병원에 가지 않는다.
② 사전의료의향서를 작성한다.(의식을 잃었을 때, 연명 치료에 대한 자신의 의사를 미리 기록)
③ 넘어지지 않도록 주의한다.
④ 치매를 방지하기 위해 노력한다.

43. 희로애락이 강한 사람일수록 치매에 안 걸린다.

44. 100세까지 일할 수 있는 인생을 설계하라.

45. 당신도 암에서 예외일수는 없다.
이점을 충분히 유념해야 한다.

46. 자연사를 선택하면 평온한 죽음을 맞을 수 있다.

47. 죽음에 대비해 사전의료의향서를 써 놓는 것이 좋다.
연명 치료는 절대하지 마라. 자력으로 먹거나 마실 수 없다면, 억지로 음식을 입에 넣지 말라. 튜브 영양도, 승압제, 수혈, 인공투석 등을 포함해 연명을 위한 치료는 그 어떤 것도 하지 말기 바란다.
이미 하고 있다면 전부 중단해 주기 바란다.
갈 때가 되면 가야 하는 것이 인생이다.

오늘도 일본의 양심있는 한 의사의 말을 잘 이해하시고 참고하셔서 건강에 도움이 되는 하루가 되시기를 응원합니다.